Länger schlafen, wenn ich später ins Bett gehe?
Es ist ja wohl gesünder immer zur selben Zeit aufzustehen.
Wenn ich nun mal zu spät im Bett bin,
was ist gesünder:
Zur selben Zeit aufstehen oder
die richtige Menge Schlaf bekommen?
1 Antwort
Es ist ja wohl gesünder immer zur selben Zeit aufzustehen.
Sagt wer?
Wichtig ist, daß Du ausreichend Schlaf bekommst, und die wache Zeit dazwischen nicht allzu exzessiv lange hinauszögerst. Ansonsten dauert die Erhohlungsphase auch mal 2 Tage.
Manche Leute tun sich schwer mit Einschlafen/Aufstehen etc. wenn sie von den Gewohnten Zeiten abweichen (müssen), für die ist ein regelmäßiger Rhythmus hilfreich, bei anderen (wie bei mir) ist das ziemlich unrelevant.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung