Kontakte knüpfen?
Hey,
Also folgendes, ich komme aus einer sehr langen Beziehung. Leider war sie in vielerlei Hinsicht sehr giftig. Ich habe alle meine sozialen Kontakte nach und nach eingestellt, meine eigenen Interessen schwinden lassen und nur noch für meine Ex gelebt.
Nun möchte ich gern wieder ein soziales Umfeld haben. Leider weiß ich nicht so recht, wie das gehen soll. Ich habe keinerlei Selbstwertgefühl und würde mich nie trauen, auf Leute zuzugehen. Sicher ist es in Vereinen, Hobbies etc möglich. Ich möchte auch bald mit dem Gym anfangen. Aber ich weiß nicht wie man Freundschaften aufbaut. Ich versuche auch mich selbst mehr zu schätzen, doch leider macht mir das allein sein immer ein Strich durch die Rechnung.
Ich bin 28 und fühle mich aktuell sehr allein.
Könnt ihr ein paar Tipps geben, wie man das am besten macht?
1 Antwort
Wenn Du Dich nicht traust auf Leute zuzugehen, dann wird sich vermutlich auch nichts daran ändern. Demnach solltest Du das erstmal als Anlaufstelle nehmen. Kontakte kannste im Prinzip überall knüpfen, ob beim Einkaufen, beim See/Freibad, beim Fußballplatz, in der Disko, in der Shishabar. Man könnte noch ewig so weitermachen.
Bei manchen Sachen ist es leichter auf Dauer im Kontakt zu bleiben als bei einem 5 minütigen Gespräch, dass kann sehr individuell sein.
Da kann ich Dir leider nicht viel weiterhelfen, da ich mich nicht in solch einer Situation befinde. Wie krass die Depressionen sind und wie gut die Fortschritte laufen … Ich kann nur sagen: Wenn man nicht aus sich rauskommt, dann wird es halt schwer, auch wenn man Depressiv ist.
Da kommt man auch gefühlt nicht raus. Denn man weiß man ist allein, niemand der einem hilft sich aufzubauen. Familie habe ich auch leider nicht wirklich.
Es gilt aus dem Rad auszubrechen, doch ich weiß nicht wie.
Aber dennoch danke für deine Antworten.☺️
Es ist aktuell wie ein Teufelskreis. Dazu muss aber auch gesagt sein, dass ich unter Depressionen leider und seid fast 2 Jahren in Therapie bin. Dort versuchen wie regelmäßig mein Selbstvertrauen aufzubauen. Doch egal wie gut es klappt, sobald ich zu Hause eintrete, zieht mich alles runter. Ich will raus, irgendjemanden treffen, gleichzeitig bekomme ich das aber nicht auf die Kette.
Ist wie ein endloser Kreis.