Könnt ihr in der Indianer-Hocke sitzen?
"Die tiefe Hocke (oder asiatische Hocke/ Saigon Hocke) ist, ähnlich wie Barfußlaufen, eine der wenigen Fertigkeiten, die dem Menschen zwar angeboren sind. Aber irgendwann im Laufe des Lebens kommt sie abhanden und wird verlernt."
https://func-fit.de/tiefe-hocke/
Ich war ein Jahr in Indien und habe dort erlebt, dass die einheimische Dorfbevölkerung bei so gut wie allen Tätigkeiten (Essen zubereiten, Schneiden, Malen u. Schreiben, Wäsche waschen...) in dieser Hockstellung sitzt.
Uns Europäern ist diese tiefe Hockstellung ja fremd... aber es ist die gesündeste und natürlichste Sitzhaltung!
Mich würde interessieren, wie lange ihr in dieser Hocke sitzen könnt ohne umzufallen.
Ich bin dabei es zu üben. Da ich einen langen Rücken habe, schaffe ich es aber kaum den Rücken aufrecht zu halten...
Aber ich kann inzwischen schon eine Mahlzeit in dieser Indianerhocke einnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=TzoFlHGdR54
Bitte vor dem Antworten ausprobieren!!!
Warum bist du der Ansicht, diese Haltung sei "die gesündeste"?
Ich hab das gelesen. Leider kann ich nicht mehr sagen wo. Aber mir erscheint es logisch, weil es die ursprüngliche Art ist zu sitzen.
5 Antworten
Ich bin auch beim "üben" und ich glaube auch dass es nicht darauf ankommt wie lange man in der tiefen Hocke sein kann sondern dass man es überhaupt kann. Die tiefe Hocke und der Fersensitz sollte jeder beherrschen, wenn nicht hat man ein Knieproblem auch wenn es sich noch nicht mit Schmerzen bemerkbar macht.
Völlig problemlos. Wie lang ich so bleiben kann, hab ich noch nie ausprobiert. 10 Minuten, 20, 30? Länger? Wer weiß. Ist bequem und entspannt, nur beim Aufrichten wird mir dann kurz schwindelig ;)
Kannst es ja mal länger probieren, wenn du magst.
Vielleicht beim Zocken das nächste Mal. Man brauch ja nun irgendwie einen Grund dafür, das länger zu tun. Und die Zeit.
Ja, ich kombiniere das mit Alltagstätigkeiten (Katzenklo reinigen; essen, lesen o.ä.)
Jap.
Ich glaube nach 10min. Müsste ich mich kurz strecken und könnte weiter hocken.
Ja kann ich fühlt sich auch nicht unstabiel an oder so alles gut
Kann ich, zumindest ein paar Sekunden. Aber mein Knie findet das schei8e.
...wenn du öfter mal übst, wird es bestimmt besser...
Danke. Darf ich fragen wie alt du bist?