Knie schmerzen beim Treppensteigen?

Ich hatte diese Woche Praktikum in einer Zimmerei. Musste ca. 11. Stunden / 4 Tage auf den Beiden stehen bzw zwischen durch öfters knien. Ich hab meistens abends auch fußschmerzen, das liegt aber eher daran das es meine Füße noch nicht gewohnt waren bzw sind.

Ich hatte machte schon öfters dort ein Praktikum, jedoch hatte ich noch das "Problem" das meine Knie danach Schmerzten. Sie schmerzen nur wenn ich Treppenstufen inhab oder hinauf gehe, oder anläches.

Da ich das noch nie hatte, nach einem Praktikum, wollte ich mal euch fragen ob das einfach wie bei einem muskelkater ist oder doch etwas ernsteres sein könnte.