Kennt jemand diese dauerhaften Stimmungsschwankungen und wie gehen sie weg ?

Ich habe ständig so eine Art Stimmungsschwankungen es gibt Wochen wo es mir total schlecht geht und ich mich distanziere und umbringen möchte aber dann plötzlich geht es mir wieder gut und ich bin glücklich und nach 3 Stunden möchte ich mich wieder selbstverletzen . Das geht schon seit Jahren so und es nervt mich .

Answer 1

[Airelav43]

Ging mir auch so und geht mir manchmal auch noch so. Aber es gibt meistens dafür immer irgendwelche Auslöser bei mir, vielleicht bei dir genauso. Bist du mit irgendetwas unzufrieden, oder was die Menschen in deinem Umfeld machen? Zu viel Arbeit oder sogar zu wenig sozialer Kontakt bzw schlechter... Manchmal hat man aber auch einfach Tage wo es einem schlecht geht.

Da hilft es mir einen kleinen Dopamin-Kick durch irgendwelche Aufgaben erledigen bzw in das Gym gehen oder Sport machen. :)