Kcal bedarf täglich?
Hallo, ich bin 6 Wochen daheim, da ich operierte worden bin. Was ist mein täglicher kcal bedarf, wenn ich keine Bewegung habe? Was schätzt ihr?
Alter: 23 Jahre, Größe 175 cm & Gewicht 98kg
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SCHwabbelKUChen/1584788283561_nmmslarge__856_0_3023_3024_0d74fe3996e30aa8c8bcd2b35b700bd6.jpg?v=1584788284000)
Ganz nicht bewegen tut man sich ja aber dann doch nie und dein Körper soll sich ja auch erholen. Würde zwischen 2600-2800 Kalorien anpeilen.
Aber du solltest allgemein mal über eine Diät und Ernährungsumstellung nachdenken.
Du hast schon starkes Übergewicht.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das Ding ist, dass ich aussehe wie einer der 80 wiegt, deshalb ist jeder baff, wenn ich sag, dass ich 100 wiege. Größe t Shirt M / Hose M 😅
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Pro Kilo Körperwicht, das man hat, braucht man 1 Kalorie pro Stunde, wenn man keinerlei Bewegung hat.
Du brauchst also in 1 Stunde 98 Kilo. In 24 Stunden knapp 2400 Kalorien.