Kannst du immer gut einschlafen?
Ich kann das immer. Gestern Abend war ich noch sehr hibbelig, deshalb habe ich eine bestimmte Methode angewendet. Bei der Methode lege ich mich auf den Rücken und mache Naturmusik an. Also Regengeräusche mit einer ruhigen Melodie. Nach 5-10 min mache ich alles aus und kann sofort einschlafen.
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9 Antworten
Natürlich nicht immer, aber meistens schon
Kommt darauf an. Es kommt vor, dass meine Gedanken kreisen und ich nicht einschlafen kann. Ist aber nicht immer so.
Durch sehr lange Jahre Schichtdienst leide ich ein bisschen an Schlafstörungen. Wobei das Einschlafen nicht unbedingt das Problem ist. Eher das zwischendurch aufwachen und dann nicht mehr schlafen können. Ich mache deswegen zwischendurch gerne mal ein Nickerchen.
Ich denke das kommt immer darauf an, was man so am Tag erlebt hat. Und evtl man welche Gedanken schon in der Zukunft verbringt.
Für mich selber habe ich das Meditieren entdeckt, seitdem gehe ich gelassener durch die Tage
Kommt drauf an wann und wo. Aktuell schwerer außer bei meiner Freundin