Kann nicht schlafen was tun?
Bin zurzeit zu wenig ausgelastet, bin krankgeschrieben kann weder Arbeiten noch Sport machen. Ich gehe also nie kaputt ins Bett.
Bin seit gestern früh um 8 wach und jetzt fast 3 Uhr Nachts immernoch putzmunter.
Was kann man dagegen tun? Ich habe zu viel Energie.
5 Antworten
Wenn Du Dich zum Schlafen "zwingst", wird das nichts - das weiß ich aus eigener Erfahrung.
Versuche etwas, das Dich entspannt. Was das ist, weißt Du selbst am besten, denn Du kennst Dich - wir dagegen nicht....
Pack all deine Gedanken in einen Wagon hinter der Lok, auf der Du der Lokführer bist. Dann schliesse die Tür vom Wagon und koppel ihn vom Zug ab....er entfernt sich langsam immer weiter nach hinten, während Du mit deiner Lok in deine Träume fährst...
So hab ich es immer gemacht.
🌙
Rhythmus verändern. Also morgen nicht zu spät aufstehen und kein Nickerchen machen. Abends geht es dann zeitiger ins Bett und immer so weiter.
Probiere dich zu beruhigen. Lese ein Buch, höre Musik oder ganz einfach tief ein und ausatmen
Ein schönes langweiliges Buch lesen bis die Augen zu fallen.
Lies auf Projekt Gutenberg "Der Traum" von Zola. Schnelles Einschlafen garantiert ;-))
Vielen Dank, jedoch habe ich sowas garnicht im Haushalt. :D