Kann mir jemand eine rad geben wie Ich mein leben zum positiven ändern kann, Ich habe angst zustände panik atacken und depression mit suizid gedanken?
Ich weiß erlich gesagt garnicht wo Ich anfangen soll ......weil mich so viele gedanken und probleme Psychisch belasten .Ich fühle Mich wie der größte versager der welt und denke sehr minderwertig über Mich selber .seit dem ich mich letztes jahr von meiner freundin getrennt habe,habe Ich das gefühl das alles schief läuft ich habe eine wundervolle frau verloren durch meine starke eifersucht und mein starkes alkohol problem dazu rauche Ich seit mein 14 lebensjahr cannabiss und seit der trennung nehmme Ich auch kokain und crystal meph zu mir Ich habe dadurch angstzustände entwickel und hatte deshalb auch eine psychose weshalb ich in die psychatrie geliefert wurde ich habe meine familie damit sehr entäuscht und leide under dem schlechten gewissen sehr und fühle mich extrem schlecht ich habe keine freunde und es interessiert sich auch keiner mehr für mich .was mich so früher nie gestört hatte da ich wirklich sehr selbstbewust war und als einzellgänger gut durchs leben gekommen bin doch die trennung hat mich so fertig gemacht das Ich jemanden zum reden gebraucht habe und daher viel zeit mit der freundin meines besten freundes verbracht habe worauf hin sie sich Dann getrennt haben da es allgemein auch bei den beiden beziehunstechnisch nicht mehr wirklich funktioniert hatte.darauf hin haben wir noch mehr zeit miteinander verbracht und Ich habe ihren umzug gemacht mein besten freund habe Ich Dann nach und nach immer weiter verloren .dadurch das in teilweise auch angelogen habe um mit ihr zeit zu verbringen da ich mich wahrscheinlich in sie verliebt habe immer ein schlechtes gewissen gegenüber meines kumpels gehabt da wir auch öffter miteinander geschlafen haben wovon er aber nichts weiß Ich weiß im herzen das Ich mit dieser frau keine zukunft haben kann da sie stark crystal meph abhängig ist und dazu mehrere persönlichkeitsstörung hat denoch mag Ich sie irgendwie sehr gern ich habe die ganze sache zwischen uns beiden schon öffter beendet doch hab es nicht geschaft sie irgendwie zu vergessen oder aus mein kopf zu bekommen bzw Mich von ihr ab zu kapseln ich weiß das es einer meiner größte fehler war die Ich gemacht habe und mit der freundin meines besten kumpels ein verhältniss zu beginnen .mein bester kumpel hasst Mich was Ich versteh und habe solche angstzustände entwickelt Weil er mir öffter drohung ausgesprochen hat das er mich zusammen schlagen will das Ich mir eine waffe besorgt habe als selbstschutz Ich denke Ich habe eine so enge beziehung zu ihr aufgetaut Weil ich mich einfach nach nähe und zuneigung gesehnt habe .was noch dazu kommt ist das die frau ein betwanzen befall hat in ihrer wohnung und ich vermute das ich das jetzt auch in meiner wohnung habe. Ich habe dazu vor kurzen neue arbeit angefangen Weil es finanziell sehr schlimm aussah bei mir da Ich ein jahr arbeit suchend war und dise pause vom arbeits streß sehr begrüßt habe um mich ein wenig zu sammeln .aber meine neue arbeit macht mir überhaut kein spaß und erfüllt mich nicht ich bin sehr unglücklich und denke oft darüber nach es einfach mein leben zu beenden weil ich kein spaß mehr am leben und starke depression habe ich werde auf arbeit nicht wirklich akzeptiert da ich nicht richtig zu 100 prozent leistung bringen kann weil ich durch mein alkohol und crystal konsum mein kopf kaputt gemacht habe ich kann mich nicht dauerhaft konzentrieren weshalb mir viele fehler passieren und ich muss oft an sie denken und an mein besten freund ....ich war bzw bin schon in psychologischer behandlung aber ich habe das gefühl nicht nach vorn zu kommen .
Was soll Ich noch machen langsam habe Ich irgendwie keine Kraft mehr und fühle mich alleine und einsam mit meinen problemen aber möchte auch irgendwie keinen damit belasten da es mir sehr unangenehmm ist und Ich Mich schwach und angreifbar fühle.ich weiß das es das beste wäre mit den drogen aufzuhören doch schaffe ich das irgendwie nicht länger fristig weil sie mir das leben so wieder schöner wirken lassen für ne kurze zeit.
Entschuldigt bitte meine rechtschreibung habe eine lese rechtschreibschwäche.
Lg
2 Antworten
Das Problem ist, Alkohol und Drogen machen das Leben zwar kurzfristig besser, aber auf lange Sicht sind sie es, die dich in dieser Situation halten. Zum einen macht Sucht auf lange Sicht depressiv, zum anderen greifen therapien bei konsumierenden Süchtigen nicht richtig. Dein Weg da raus führt durch einen Entzug. Es geht leider nicht anders
Es tut mir leid, dass du so eine schwere Zeit durchmachst. Hier sind einige Schritte, die dir helfen könnten:
1. Professionelle Hilfe suchen: Setze deine psychologische Behandlung fort oder suche einen Therapeuten, der auf Sucht und Trauma spezialisiert ist. Professionelle Unterstützung ist entscheidend für die Heilung.
2. Drogen und Alkohol reduzieren: Versuche, den Konsum von Drogen und Alkohol zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Es gibt Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, die dir dabei helfen können.
3. Notfallhilfe nutzen: Wenn du akute Suizidgedanken hast, suche sofort Hilfe bei einem Krisendienst oder Notfalltelefon. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
4. Kleine Schritte machen: Setze dir kleine, erreichbare Ziele, um dein Leben Stück für Stück zu verbessern. Das können einfache tägliche Routinen oder kleine Änderungen sein.
5. Soziale Unterstützung suchen: Versuche, neue soziale Kontakte zu knüpfen und dich mit Menschen zu umgeben, die dich unterstützen. Dies kann in Selbsthilfegruppen oder sozialen Aktivitäten geschehen.
6. Selbstfürsorge praktizieren: Achte auf dich selbst, indem du regelmäßig isst, dich bewegst und Schlaf bekommst. Kleine positive Veränderungen im Alltag können helfen.
Es ist wichtig, dass du dich nicht alleine fühlst und dir Unterstützung holst. Es gibt Wege aus dieser schwierigen Phase, auch wenn es momentan sehr schwer erscheint.
Danke für deine schnelle antwort und deine aufbauenden worte .Ich danke das es das beste ist wenn Ich Mich vlt noch mal nach einen anderen psychologen umsehen und eine drogenberatungstelle aufsuchen Ich habe das immer aufgeschoben und mir selbst eingeredet das ich es schaffen kann davon weg zu kommen aber Ich schaffe es einfach nicht alleine denke ich .
Ich hab manchmal einfach kein sin und elan und Kraft nach dieser 10 stunden arbeit etwas zu schaffen geschweige noch zu funktionieren da Ich Dann so müde bin und einfach für Mich alleine sein will .
Vorallem war Ich fast 10 jahre clean vorher und Dann hat das alles wieder angefangen und nun sitz ich hier wie vor fast 12 jahren und bin wieder der sucht verfallen .....
Aber danke für deinen lieben rat.