Kann mir jemand eine 10minütige Routine machen um einen Handstand zu lernen?

10 Minuten reichen da nicht.

Probier Krafttraining, also trainier die Muskelgruppen, welche beim Handstand benutzt werden. Stärkere Schultern, Arme und ein stabiler Rumpf sind entscheidend. Mach Übungen wie Planks, Schulterdrücken und Pike Push-ups, um die nötige Kraft aufzubauen. Arbeite an deiner Balance mit Wand-Handständen und Handgelenksübungen, um Verletzungen vorzubeugen.

vor allem aber Krafttraining