Kann 1-2 Wochen Sonne pur Vitamin D Mangel beheben?
Hallo,
da ich den Sommer über krank war kam ich nicht an die Sonne, habe Vitamin D Mangel.Bbin dann für 1 Woche nach Genua ans Meer vor 2 Wochen. Habe aber nun gelesen, dass die Sonne da nicht mehr ausreicht, um Vitamin D zu tanken. Angenommen, ich würde jetzt wo hin, wo das möglich ist, könnte man dann in 1-2 Wochen den Vitamin D Speicher wieder füllen, oder wäre das zu kurz? Falls doch, wo könnte man hin, was nicht allzu teuer ist. Ja, ich weiß, es gibt Tabletten, aber ich bin auch extrem sonnenhungrig gerade.
Grüße
3 Antworten
Hmh. An sich reicht sogar ein Spaziergang im Winter aus, wenn es bedeckt ist. Wichtig ist, dass Du Deine gesamte Jahresration nicht in einem konsumieren kannst - und vor allem nicht speichern kannst. Kontinuierlich immer mal wieder rausgehen - und das in unseren Breitengraden - reicht aus. Man muss es nur tun. - Auch im Winter!
Mein Kommentar wurde gelöscht - warum auch immer. Also noch ein Mal: Das habe ich per google herausgefunden:
Hat man in Deutschland Vitamin D Mangel?
Bei der Mehrheit der Bevölkerung liegt kein Vitamin-D-Mangel vor.
In Europa im Winter reicht die Sonnenstrahlung nicht aus, den Vitamin D Mangel zu beheben. Das geht mit 1 - 2 Wochen erhöhter Vitaminzufuhr von Vitamintabletten.
kommt drauf an wo, hier nachzuschauen, Sonnenhöhe muss über 42 Grad sein, bei uns in D nirgends, aber z.B. auf den Kanaren
dann fahr doch und lass dich nachher nochmal testen
nein, da habe ich mich erkundigt, es kommt auf den Stand der Sonne an, das kann man sogar nachschauen unten bei dem Link, der Winkel muss über 42 Grad sein, bei uns passiert da im Winter rein gar nichts.
https://www.sonnenverlauf.de/#/28.8045,-17.8785,3/2022.11.01/13:38/1/3