Kalorien zählen aufhören?
Hey Leute, ich zähle seit einiger Zeit Kalorien und weiß nicht wie ich damit aufhören soll. Ich habe dadurch zwar ein paar Kilo abgenommen aber fühle mich immernoch unwohl in meinem Körper. Meine Familie und meine Freunde sagen mir immer dass ich einen perfekten Körper habe und besser nicht abnehmen sollte. Außerdem bin ich gerade im Urlaub und ich wünschte mir dass ich normal essen könnte wie meine Familien Mitglieder ohne dass ich mich nach jeder Mahlzeit schlecht fühle….
1 Antwort
Höre auf dein Hunger und Sättigungsgefühl genieße bewusst deine Mahlzeiten und suche Unterstützung bei Freunden Familie oder einem Ernährungsberater um eine entspanntere Beziehung zum Essen zu entwickeln
Alles Gute dir
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Gesundheit und Medizin