Ist Zucker schlecht für den Muskelaufbau?
Hi Leute,
ich weiß, diese Frage wird hier nicht zum ersten Mal gestellt, aber sie wurden in eigentlich allen Fällen falsch verstanden oder meiner Meinung nach falsch beantwortet. Zu meiner Frage: Ist es schlecht für den Muskelaufbau wenn man ab und zu zuckerhaltige Sachen isst, z.B. mal ein Eis oder so? Dass man für den Aufbau Proteine braucht und eigentlich lieber "gute" KH's weiß ich alles, ich will einfach wissen ob man sich das mal gönnen kann.
Liebe Grüße,
Safian
3 Antworten
Esgibt keine besseren Kohlehydrathaltigen Dinge wie Zucker. Es gibt auch keine guten oder schlechten KHs, genauso wenig wie es gutes oder schlechtes Fett gibt (was die meisten damit meinen sind Fettsäuren). Zucker (natürlich in Maßen, wenn man jeden Tag 20 Kugel Eis isst ist das auch nicht mehr gesund ;) ) ist meiner Meinung nach essenziell für Leistungen in geistiger sowie körperlicher hinsicht.
Klar, ist überhaupt kein Problem solange du dich nicht vollstopfst.
Zucker ist absolut in Ordnung! Wenn du abnehmen willst würde ich dir davon abraten, aber wenn du zunehmen willst oder dein Gewicht dir egal ist dann kannst du ruhig auch mal Zucker essen! Allerdings solltest du es nicht übertreiben, denn zu viel Zucker ist nicht gesund. Für den Muskelaufbau hat es aber auf jeden Fall keine negativen Auswirkungen.