Wird die Darmgesundheit schlecht?
Hallo , eine Frage kann die Darmgesundheit schlecht werden wenn man 1-2 mal pro Woche was ungesundes isst wenn man sich vorher und danach wieder gesund ernährt ? Wird die Haut davon altern ?
4 Antworten
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Kann man pauschal so nicht sagen. Allerdings ist 1 - 2 Mal die Woche etwas ungesundes zu essen voll in Ordnung und wird nicht gleich deine ganze Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen.
Achte zu 80 % darauf dich gesund zu ernähren, mit viel Obst und Gemüse, Nüssen, Ballaststoffreichem Essen und viel Wasser trinken.
Wenn du dann 20 % ungesund isst fällt es nicht so sehr ins Gewicht. Du kannst dir ruhig mal etwas gönnen so lange du es nicht regelmäßig machst oder es übertreibst!
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Es gibt keine einheitliche Definition für ungesundes Essen und je nach dem was Du darunter verstehst. Wenn Du zum Beispiel regelmäßig Fleisch isst, dann erhöht sich dadurch Dein Darmkrebsrisiko.
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Stress, Medikamente, Zigaretten, zu wenig Bewegung und die falsche Ernährung stören das Milieu im Darm. Die Darmflora gerät in Schieflage und die schädlichen Mikroorganismen verdrängen die nützlichen. Die Folge: Unser Immunsystem ist geschwächt. Krankheitserreger haben nun leichtes Spiel.
Aber dieser Zustand muß schon mehrere Wochen, also über längere Zeit bestehen, damit die Änderung auf die gesamte Flora sich ausbreitet.
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Du könntest gelegentliche ungesunde Mahlzeiten verkraften, solange du insgesamt eine ausgewogene Ernährung beibehältst. Eine einzelne ungesunde Mahlzeit pro Woche sollte normalerweise keine signifikanten Auswirkungen auf deine Darmgesundheit oder Hautalterung haben.