Ist es normal das nach dem Fußball spielen rücken,Beine wehtun?

Ich mache kraftsport hab aber nach langerzeit und 14kg mehr auf den Rippen (bin grade aus massephase) Fußball gespielt es war rutschig bin paar mal hingefallen.

dem Tag danach hatte ich richtige Schmerzen in rücken und den Beinen

Answer 1

[Ignatius1]

Könnte doch vom hinfallen sein..

Ansonsten kümmere dich mal um deine Faszien:

Mach also Faszien Dehnungen..

https://youtu.be/PeRYeoZ-1Ts

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Mir zumindestens hat das 30 Jare Rücken und Beinschmerzen (Ischias ) zum verschwinden gebracht .

➡️Und bevor wieder gleich Professionellen die Diffamierer hier ankommen,liess die Kommentare bei Roland und überzeuge dich selbst.

Lg ⚘

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[HugoHustensaft]

Du hast dann ein Haustier - den Muskelkater ... Gerade bei Spielen auf "schwerem" Boden werden die Muskeln deutlich stärker beansprucht.