Ist 80 kg drücken gut oder sollte man die 100kg drücken können im studio?
4 Antworten
Das kommt jetzt auf deine Statur drauf an, übernehmen sollte man sich auf keinen Fall dabei könnte man auch bleibende Verletzungen zu ziehen und sich sein Leben ruinieren.
Okay übertreib. Ich passe auf dass ich nicht unter 5 Wiederholungen gehe
Das kommt auf den Körperbau der drückenden Person an.
Wenn du klein und schmächtig bist, sind 80kg schon ganz beachtlich.
Wenn du ein 120kg Bodybuilder bist, dann sind 80kg eher eine Aufwärmübung :)
Habe September angefangen und heute 80kg 6 mal gedrückt
Das ist für so eine kurze Zeit bereits nicht schlecht. Übertreibs nicht mit dem Gewicht. Erst wenn du die 80kg einige Male packst und das Gefühl hast, dass noch luft ist, solltest du höher gehen. Ausserdem immer jemanden zum sichern da haben, wenn du das Gewicht erhöhst!
Ich übertreibe gerne bei der brustpresse Maschine
Dann sorge wenigstens dafür, dass immer jemand zum sichern da ist.
An der Brustpresse kann man sich böse verletzen.
Bei falscher Ausführung kannst du dir schnell die Schultern "zerfetzen". Pass also auf, dass Schultern hinten und unten fixiert bleiben, Brust raus und auf Brusthöhe drücken. Viel Gewicht bringt nicht immer viel. Nur mit guter Ausführung kannst du dich auch kontinuierlich steigern.
Man sollte nur so viel drücken wie man auch tatsächlich schafft. Man sollte klein anfangen und sich dann irgendwann hocharbeiten. Aber auf keinen Fall sollte man etwas überstürzen.
Mach die 80 und steigere dich
Bin 173cm gross