Instagram Account Email ändern ohne Zugriff auf alte?

Ich hab einen Instagram Account, bei dem ich das Passwort habe, aber nicht mehr die alte Email und Nummer.

Das Problem ist ich muss den Account bestätigen sonst hab ich kein Zugriff.

Ich hab im Internet gelesen es soll irgendwie eine Funktion geben, „ich habe keinen Zugriff mehr auf diese email“ aber ich finde das nicht