Innere unruhe inneres Zittern?

Hey ich habe seit paar Tagen so eine unruhe in mir die sich echt eklig anfühlt. Ich hatte vor paar Monaten mal ne panikattacke und Angst aber das hier fühlt sich so seltsam an

Es sind ein paar Dinge passiert wo ich aber denke das sie mich nicht mehr bedrücken da ich nicht darüber grübel oder so

Ich habe auch magen Probleme und Freitag eine magenspiegelung und vor 2 Wochen war ich im Urlaub mit einer Freundin die mir Angst gemacht hatte da sie mich alleine in einem fremden Land lassen wollte vielleicht reagiert mein Körper deshalb erst jz ich weiß es nicht ist das normal

Ich habe auch meditiert was mir heute morgen geholfen hatte jz ist die innere unruhe wieder da und ich habe das Bedürfnis meine ganzen Körper zittern zu lassen damit die inruhe weg gehz weiß nicht wie ich es beschreiben soll

Vor paar tagen war auch noch ein vorall der mich sehr verletzt und getriggert hat kann es auch einfsxh sein das ich gestresst bin unterbewusst es nicht merke und deshalb mein Körper so reagiert

Was kann ich dagegen tun was macht ihr bei innerunruhe

Ich muss wieder "normal" sein vor der OP hilfe ?