Ich werd noch verrückt, sozialphobie macht mich fertig :(
Hallo, ich sags gleich vorweg: Bin seit März bei einem Psychiater, der mir auch schon sehr gut geholfen hat. Aber meine Sozialhobie ist immernoch nicht besser, weil ich schlichtweg alles vermieden habe so gut es ging. Seit gut einem Jahr war ich auf keiner Party mehr. Habe zwar einen Freund, der zu mir hält, also einsam bin ich nicht. Zur Uni kann ich auch gehen, Ubahn fahren etc auch. Nur ganz schlimm sind Dinge wie: Essen vor anderen Menschen (auch vor meinen Eltern) und halt gleichaltrige Leute kennenlernen. Ich hasse einfach diesen Vergleich: Na, was hast du schon so erreicht blabla.. Und heute wurde ich zu einer Grillparty eingeladen, wo ich alle, wirklich ALLE Freunde meines Freundes kennenlernen soll. Ich werd echt wahnsinnig :( Habe schon eine Beruhigungstablette genommen, weil ich mich sonst übergeben hätte. So schlimm ist das bei mir. Ich weiß, bei sowas braucht man eine "Feuertaufe", um wieder damit klarzukommen. Aber ich bin echt kurz davor zu heulen und mich zuhause einzuschließen.. Ich weiß einfach nicht, wie ich jemals wieder Spaß an sozialen Kontakten und neuen Bekanntschaften haben soll. :( Wie soll ich mich nur dazu bewegen, dorthin zu gehen?
4 Antworten
Naja, überleg dir doch einfach mal...was soll denn passieren, wenn du hingehst. Vllt hast du jetzt Angst davor, aber hinterher wirst du bestimmt besser fühlen. Die die dort sind sind doch auch nur Menschen, da passiert doch nichts, und wenn du erst mal da bist, wird es vielleicht auch noch ganz interessant und lustig. Gl. :)
So schnell gibt es auch keine Besserung. Aber bei diesen Ängsten/Phobien weiß ich, dass es sehr sinnvoll ist, wenn man sich ihnen stellt. Also Augen zu und durch!
dann geh zu deinem Hausarzt und bespreche es mit ihm. Es muss nicht immer gleich ein Psychiater sein. Du kannst auch mit medikanetöser Hilfe kurzfristig eine Lösung anstreben. Also eine Zeit lang könntest du dir kleinere Ziele stecken wie : erstmal nur ein Verabredung mit wenigen Freunden in einem kleinen Cafe. Dann steigerst du dich bis du auf Partygröße kommst. Für deine ersten versuche könntest du tavor® probieren (ein Angstlöser) , dann triffst du dich das nächste mal wieder ohne Tabletten usw bis du zu deinem "alten "Zustand zurückgekehrt bist. Wenn das auch nicht funktioniert kannst du auch erstmal zu einem Verhaltenspsychologen gehen, der schaut nicht soweit in die vergangenheit sondern eher nach vorne , was könntest du morgen ändern das es besser wird? viel Erfolg und jetzt du♥
sowas wie Kaffee trinken mit meinen Freundinnen geht ja auch schon. Und Medikamente nehm ich auch im Notfall. Die stumpfen mich aber immer so ab, dass ich wenn die Angst endlich weg ist, überhaupt garnichts mehr empfinde :( Aber ohne geht nicht.. Kann man denn gleichzeitig beim Psychiater und Verhaltenstherapeuten sein? Zahlt die Kasse das?
das beißt sich ein wenig. Der Psychiater versucht meist über eine Analyse an deine tief verwurzelten Probleme heranzukommen. Der Verhaltenstherapeut geht mit dir theoretisch in´s Morgen. Mit so Fragen wie : was muss sich ändern , das du morgen damit besser zurecht kommst? usw.
Die stumpfen mich aber immer so ab, dass ich wenn die Angst endlich weg ist, überhaupt garnichts mehr empfinde
dann sind es die falschen :-( ; versuche es mit Stimmungsaufhellern oder Angstlösern ; dann geht es besser. Das kannst du aber echt auch mit einem vertrauenswürdigen HA besprechen.
Gestern war ich erst bei him und hab mal Stimmungsaufheller vorgeschlagen.. Er meinte aber das würde bei mir nichts bringen, da ich eigentlich keine wirkliche sozialphobie hätte, sondern eine Erwartungsangst.. Also Angst davor, Angst zu kriegen. Und das kann man nunmal nur mit Angsthemmern durchbrechen. Ich schau mal, wie es wird. Habe heute glaube ich eine ganz gute Dosis erwischt. Fühl mich einigermaßen sicher und etwas zuversichlich.. Ein Glück gibt es Tabletten..
Wenn du zu einem Psychiater gehst, dann soll er dir sagen, was du machen kannst.
Ja er sagt, ich soll verdammt nochmal hingehen, egal was passeirt. Aber ich schaffs einfach nicht.. Das ist nicht so leicht
das versuch ich mir auch immer einzureden. :( Aber die ANgst nimmt dann doch immer wieder Überhand. Ich werd jetzt einfach noch eine Tablette mitnehmen für den Notfall und schauen, was sich ergibt. Aber ständig davonrennen will ich nicht mehr!