Ich überdenke immer alles, alles macht mir ein schlechtes Gewissen
Ich hab ein Problem unzwar, dass ich alles immer überdenke. Ich kann den ganzen Tag rumsitzen und nichts machen und über etwas nachdenken, was vor 2 Monaten passiert ist, bis es "klick" macht und mich total runterzieht. z.B wenn jemand irgendwas unaufälliges macht, was eigentlich niemand bemerkt, denke ich die ganze Zeit darüber nach, bis ich es mit negativen Sachen verbinde und es macht mir anschließend ein schlechtes Gewissen. Wenn mich nur jemand anguckt oder anlächelt, kann es sein dass ich die weiteren Tage darüber nachdenke, was das zu bedeuten hat, dass wenn sie mich angelächelt hat, denke ich "wieso lacht sie? ob sie sich über mich lustig machen wollte? Wieso? Stimmt, ich weiß noch was ich vor einem Jahr gemacht habe, das war echt schlimm. Vielleicht hat sie das auf irgendeine Weise herausgefunden und macht sich jetzt über mich lustig.." also ich habe immer solche Gedanken! Alles macht mir ein schlechtes Gewissen. Wenn ich laufe und ein Auto an mir vorbeifährt, ist es wie ob ein kalter Schauer über meinen Rücken fährt. Mir macht alles ein schlechtes Gewissen! Wie kann ich meine Einstellung ändern?
6 Antworten
Ignoranz gegenüber der restlichen Menschheit ist wichtiger als du denkst. Die leben ihr Leben und du lebst deins. Jeder weiss zwar, zusammen gehts besser, aber manchmal musst du dir die anderen Menschen wegdenken und gar keine Beachtung schenken, ausser jemand braucht Hilfe. Fühle dich frei - du hast nur ein Leben - geniesse es! Gehe doch du mal mit einem Lächeln durch die Strasse und denke dir, dass du der Boss bist und blicke auf die schönen Erinnerungen/DInge im Leben. Auch wenn es nur Gedanken sind, es bringt Wunder.
Sage dir:" Ich bin o.k. - Du bist o.k. " Alle Menschen sind keine Engel. Jeder geht anders mit seinen Gefühlen um. Manche verdrängen es, oft aus Selbstschutz. Andere gehen mit sich selbst hart ins Gericht und quälen sich unnötiger Weise. Isolation führt zu Unsicherheit. Man überwertet die Reaktionen der anderen. Die anderen denken gar nicht über dich nach. Es heißt: "Das gesprochenen Wort gilt." Ebenso ist ein Lächeln, ein Lächeln und nett gemeint. Versuche mehr sozialen Kontakt zu halten. Sport in der Gemeinschaft wäre eine gute Hilfe für dich. Je mehr du tust, umso weniger hast du Zeit zum Grübeln. Wünsche dir alles Gute!
selbst kontrollieren
konzentriere Dich auf Deine Stärken
Was machst Du sonst noch so am Tag, außer denken?
Ich meine, da kann man irgendwie nicht so richtig von leben....
Danke für deine Antwort! Ich weiß, ich hab mir schon oft Gedanken darüber gemacht, dass sowieso keiner an mich denkt, also wieso sollte ich mich dann schämen