Ich spüre meine Bauchmuskeln beim Training nicht:(
Hi Leute Ich bin 14 und probiere mir ein sixpack an zu trainieren. Ich habe mir sehr viele Übungen rausgesucht und mach jeden Tag andere und führe sie auch richtig durch. Immer wen ich anfange bei den ersten beiden Übungen merke ich beim Training richtig schön die Bauchmuskeln sie brennen und ziehen. Aber sobald ich 5 Minuten trainiert hab merke ich nichts mehr. Ich spüre Die Bauchmuskeln so gut wie gar nicht und höre dann nur auf weil ich irgendwann keine Kraft mehr hab den Oberkörper zu Heben. Ist das normal oder wie kan ich das verstehen?
Danke für alle antworten:)
2 Antworten
Das ist normal wenn es brennt machst du die übung noch 5- 10 mal und dann eine andere du musst auch mal deinen bauch entspannen immer nach dem training ein tag pause und dann wieder trainieren
Das heißt, dass du einfach keine Kraft mehr hast. Wenn das Training passt, spürst du deinen Körper, aber es tut nicht allzu schlimm weh. Wenn es anfängt, zu schmerzen, kommst du an deine Grenzen (oder du trainiert schon zu lange). Wenn du dich nicht mehr spürst, bist du mehr oder weniger am Ende. So lange zu trainieren, bis das passiert, macht dich nur fertig. Außerdem musst du dir mit 14 keinen Sixpack antrainieren, warte lieber noch ein paar Jahre.