Ich nehme nicht ab?
Guten Abend Leute,
ich schreibe diese Nachricht verzweifelt im Fitnessstudio.
Ich achte auf meine Kalorien (selbst auf Öl und Soßen, aber diese Dinger benutze ich selten), arbeite in einer Kita (also bewege mich viel) und gehe danach ins Fitnessstudio.
Ich habe Typ-1-Diabetes und Hashimoto-Thyreoiditis. Ich weiß nicht, ob es ein Faktor dafür ist, nicht abnehmen zu können, aber ich nehme eben nicht ab. Zero, nada, niente. Ich nehme meine Schilddrüsen-Medizin wie es vom Arzt beauftragt wurde und kümmere mich super um meine Blutzuckerwerte. Mein Hausarzt sagte, es sei normal wegen diesen Sachen und weil ich in meinem Alter (21???) Hormone habe, die verrückt spielen. Meint er das ernst oder wollte er mich nur nicht verletzen?
Wisst ihr vielleicht, was es sein könnte?
MfG :)
2 Antworten
Hallihallo,
Ich habe Typ-1-Diabetes und Hashimoto-Thyreoiditis. Ich weiß nicht, ob es ein Faktor dafür ist, nicht abnehmen zu können,...
Wegen Typ1-Diabetes wäre es ein Faktor, nicht abnehmen zu können, wenn du viel Insulin spritzt aufgrund vieler Kohlenhydrate.
Versuche es dochmal mit Insulinfasten (16:8). Zumindest 16 Stunden keine Kohlenhydrate essen. Es ist ja so, dass das durch Insulin der/die Fettabbau, bzw. Fettverbrennung stoppt.
Wegen Hashimoto wäre es ein Faktor, nicht abnehmen zu können, wenn du zu wenig Thyroxin einnimmst. Sowieso regelmäßig die TSH, F3 und F4 Werte kontrollieren lassen.
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Ernährung: wenig Jod, viel Omega-3-FettsäurenZu viel Jod kann den Verlauf der Erkrankung vermutlich negativ beeinflussen. Daher sollten Patienten Jod in hoher Dosis meiden. Ein- bis zweimal wöchentlich Seefisch wie Hering oder Lachs zu essen ist jedoch wegen der entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren empfehlenswert. Positiv auf den Immunprozess und entzündungshemmend wirkt auch das Spurenelement Selen (etwa in Lachs, Eiern, Geflügel, aber auch in Champignons und Paranüssen).
Immunsystem: Darmflora mit Probiotika stärken16 Stunden nichts essen, binnen acht Stunden nur zwei Mahlzeiten: Intervallfasten gibt dem Körper viel Zeit zur Fettverbrennung.
Mehr als die Hälfte unserer Immunzellen liegen im Darm. Daher ist eine gesunde Darmflora wichtig für ein intaktes Immunsystem. Dem Darm helfen Probiotika - die stecken etwa in Sauerkraut, Joghurt oder Miso-Suppen. Dadurch, dass sie die Darmflora verändern, helfen Probiotika auch beim Abnehmen. Mithilfe des Intervallfastens und einer kohlenhydratarmen Ernährung (Logi-Prinzip) können auch bei Hashimoto-Kranken die Pfunde purzeln.
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Ich hab übrigens dasselbe Problem wie du...😁
lG aus Steglitz 🙋🏻♀️✌️
eigene Erfahrung ~Typ1-Diabetes & Hypothyreose
Vermutlich ernährst Du dich falsch (auch bei Berücksichtigung deiner Erkrankungen). Bewegung ist zwar gut aber entscheidend ist immer noch das Essen. Dein Hausarzt könnte dich mal zu einer Ernährungsberaterin überweisen, die genau auf dich abgestimmte Ernährungsvorschläge erstellen könnte.
Oh, was ein Glück, dass ich die Ernährungstherapie beantragt habe 🥰🥰🥰
„ Dein Hausarzt könnte dich mal....“
• Warum Hausarzt?
(ein Hausarzt behandelt üblicherweise keine Typ1-Diabetiker).
„... zu einer Ernährungsberaterin überweisen“.
• Weißt du, ob die Krankenkasse eine Ernährungsberaterin für Typ1er bezahlt?