Ich benötige Hilfe bei einer Sport-Aufgabe?
Hallo ich bin gerade in der Vorbereitung fürs Abitur in Sport und habe ein paar Probleme bei den Aufgaben.Könnte mir da jemand helfen ?
Bitte nur sinnvolle Beiträge :) Vielen Dank
1 Antwort
Ich helfe gern, benötige aber dringend konkretere Angaben zu deinen Fragen !
WAS GENAU IST UNKLAR ?
Hier etwas zum Hochsprung, obwohl ich glaube, du fragst nach Elementen der Motorik / Biomechanik beim Salto.
"Erfunden" wurde die Hochsprungart (mit dem Rücken zur Latte) von Dick Fosbury, der nach Veröffentlichung seiner vermeintlich verrückten Idee von der ganzen Welt verlacht wurde (wie übrigens viele Menschen mit revolutionären Ideen). Erst als er mit DER Sprungart 1968 in Mexiko Olympiasieger wurde, setzte erstauntes Schweigen ein...
- ANLAUF: Bogenlauf oder Diagonallauf. Vorteil Bogenlauf: zu wenig Drehung notwendig unmittelbar vor Absprung. Vorteil Diagonallauf: mehr Tempo, aaaber größere Schwierigkeit, Geschwindigkeit in Fußdrehung UND Absprung (Höhe) umzusetzen.
- ABSPRUNG: Drehung auf Fußballen, also mit dem Rücken zur Latte. Steiles (!!!) Hochspringen unter Zuhilfenahme der synchron nach oben gerissenen Arme,
- LATTENÜBERQUERUNG: extremes Hohlkreuz. Sobald Rücken über der Latte, so genannte "Schnepper"-Bewegung der Unterschenkel, die nach oben geschlagen werden, um Lattenberührung zu vermeiden (vergleichbar Unterschenkel-Dopelschlag Delphin-Schwimmen).
- LANDUNG: möööglichst auf dem Gesamt-Rücken-Bereich, bei viel Schwung KEIN Abbremsen, sondern Rolle rückwärts anschließen, sonst Genick-Stauchgefahr.
KNIE AUSEINANDER !!!!!!!!!!!!!!!! Sonst Gefahr, bei der Landung die eigene Kinnlade zu zertrümmern !
Die einzelnen biomechanischen Kriterien (Hüftdrehung, Haltung der Wirbelsäule, KPS (= Körperschwerpunkt-Verlagerung) lassen sich seitenweise wenn nicht im Internet, so doch in entsprechenden Leichtathletik-Werken nachlesen !!
--->> optimale Impulskurve auf den letzten drei Schritten,
- Kurveninnenneigung, Körper-Rücklage im letzten Schritt,
- 90 Grad-Drehung; Schwungbein anziehen, Sprungbein am Boden,
- Körper in Sprungauslage EINE GERADE Linie vom Fuß bis Schulter,
- Grad-Verhältnis Körper / stemmender Einsatz des Sprungbeines,
- explosive Sprungbein- und Ganzkörper-Streckung, dadurch KPS-Verlagerung,
- Hüftstreckung am Ende der Steigphase,
- Körper über Latte waagerecht, Schulterachse parallel zu Latte ....
Die Grundformen des Abspringens also der Squatjump,Countermovement-Jump und der Drop-Jump sind bei der Beantwortung der Fragen miteinzubeziehen heißt es....