Hilfeeeee?
Ich mach gerade eine 30 tage Challenge ohne süßes 😭 fragt nicht wie ich auf eine so dumme Idee gekommen bin. Ich muss das unbedingt schaffen, aber ich merke jetzt schon wie ich nur noch an Süßigkeiten denke
was genau ist deine Frage?
Was soll ich machen damit ich es durziehen kann
11 Antworten
Iss Äpfel!! Mach ich dann auch immer stattdessen.
Dafür gibt es eine einfache Lösung:
- gar nicht erst machen
Wenn du schon so eine negative Einstellung hast und deine eigene Entscheidung für so unsinnig hälst, warum also durchziehen? (Mach dir die Gründe für dein Handeln bewusst!)
Ansonsten kann ich empfehlen:
- alle Süßigkeiten wegräumen
- genug Trinken, das füllt den Magen auch
- Nur essen was dich satt macht, also auf Vollkorn etc. setzen statt auf Weizen
- Nicht mehr essen, weil du auf den Nachtisch verzichtest
- Lenk dich ab!
- Wenn die Versuchung zu groß ist, dann geh raus spazieren (ohne Geld)
- Sag dir, warum du das machst. Dann fällt es dir leichter.
Das wird Dir helfen. Im Deutschen nennt sich die Methode »Heilströmen«. Das japanische Original heißt »Jin Shin Jyutsu«.
https://www.lichtquelle-sole.com/methoden-zur-selbsthilfe/heilströmen/strömen/
Gruß Matti
Lenk dich ab. Lese vielleicht oder mach irgendwas was du gerne machst. Vielleicht Musik hören? Oder du isst etwas anderes? Vielleicht Kaugummi? Zählt Kaugummi zu süßes? Also sind ja auch Süßungsmittel drin
Bitterstoffe helfen sehr gut.
Diese entweder durch bittere Lebensmittel oder durch Bitterstoffe aus der Apotheke zufügen.