Habt ihr Tipps für einen erfolgreichen 1000 m-Lauf?
Ich muss nächste Woche einen 1000m lauf machen und meine Ausdauer ist nicht wirklich gut letztes jahr habe ich ihn 5.12min geschafft also nicht gut:( Habt ihr tipps damit das laufen leichter fällt oder eine gute Motivation oder etwas grgrn Seitenstiche bzw. Luftmangel???? danke im vorraus..
2 Antworten
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na ja, am besten wäre es wohl, wenn Du's im Vorfeld 2-3 mal probierst. Das hat zwar keine Wirkung auf Deine Kondition, aber so kannst Du Dir dann, wenn#s drauf ankommt die Kraft gut einteilen. Ich war früher auch richtig schlecht im 1000 Meter-Lauf, aber das hat sich bei mir "verwachsen". Das wichtigste ist locker bleiben. Und dafür ist das mit der Krafteinteilung auch recht wichtig. Viel Erfolg!
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Mehr atmen, am lauftag nicht rauchen, eine stunde vor dem lauf 2 bananen essen (natürliches doping), langsam starten, gleichmässig atmen, zwei schritte einatmen, zwei schritte ausatmen, und die luft immer aus den lungen pressen, grosse schritte und füsse schön abrollen... Viel erfolg