Ausdauer für einen Lauf pushen?
Hi, Also ich bin 15 und wir ham morgen 5000m lauf in der schule, und joa also ich wollt halt fragen ob ich da mit legalen mitteln für eine kurze Zeit meine ausdauer pushen kann :D Bin ein guter laüfer aber sowas ham wir noch nie gemacht. Für 1000m brauch ich 3:45 min falls das notwendig ist. Danke für mögliche Tipps
6 Antworten
Es gibt recht gute Gel-Kapseln, die nochmal kurz pushen. Die muss man aber dann auch während dem Laufen schlucken. Keine Ahnung, ob das bei euch erlaubt/möglich ist.
Bei 5km würde ich das sowieso lassen, das ist ja keine all zu weite Strecke. Was hilft es Dir, wenn Du Dir da mir irgendwelchen teuren Helferchen ein paar Sekunden Vorteil rausholst?
Hier ein Link zum (natürlich überteuerten) Produkt:
https://www.amazon.de/Powerbar-Trinkbeutel-Caffeinated-Currant-Packung/dp/B003JAIOPG/ref=sr_1_3
Für 500 Meter muss man doch keine Ausdauer pushen.
Das ist ein längerer Sprint :P
Adrenalin ausschütten.
gesund essen, thunfisch und Wassertrinken . Du solltest davor viel verschiedenes Gemüse essen für die nötige Energie ;D Viel Glück
Hast du für den 5km Lauf trainiert? Es gibt keine Substanzen, die dir innerhalb einem Tag magische Superkräfte verleihen xD
Ansonsten davor(ca. 15min) einfach paar Schlucke von einem zuckerhaltigen Getränk trinken und gut frühstücken/schalfen.
Ne. Sportgymnasium halt. Wir machen öfters 2000m lauf
5000