Hallo liebe gutefrage community Hat jemand tipps wie ich meine vaskularität erhöhen kann?

Fitness,Gesundheit,Körper,Sport

https://1drv.ms/b/c/3d97a8b18a80c8ae/EdgTUBaOQzFIjvDvV15o7mMB4P0xW5dWvb06EfKFQQN92g

Comments

[flowergirll18]

was ist das?

[Judo2016]

Der link ?

Sollte ein Bild zum orientieren sein wo ich ungefähr stehe

Bin aber nicht ich

Ich kann nur keine Bilder hochladen hast du da Tipps ?

[flowergirll18]

nein, was bedeutet vaskularität?

[Judo2016]

Sichtbarkeit der Venen

Answer 1

[Lucky44k]

Hey,

Das Prinzip dahinter ist ganz simpel. Halte dein Körperfettanteil in einem mittleren bis unteren Bereich und mache Krafttraining. Erklärung dahinter:

• KFA gering halten: Dein Körperfett könnte deine sichtbaren Blutgefäße verdecken. Daher sollte dieser möglichst gering sein.
• Krafttraining: Der Körper wird gezwungen, die Blutgefäße auszubauen, wenn sich die Muskelmasse erhöht. Muskeln müssen effektiv durchblutet sein. Außerdem hilft Kraftraining, deinen Körperfettanteil gering zu halten.

LG

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[Judo2016]

Ich mache regelmäßig Krafttraining und mein Kfa ist bei 13%

[Lucky44k]

@Judo2016

Dann ist das einfach eine Sache von geduld. Manche haben es leichter, manche schwerer die vaskularität zu verbessern. Das ist Sache von Genetik.

Achte einfach auf deine Ernährung und mach weiter wie zuvor.

[Judo2016]

@Lucky44k

Das Problem ist mein linker arm ist sehr vaskulär und der rechte eher weniger hat jemand Ideen wie ich das ausgleichen kann ?

Ernährung stimmt definitiv