Habt ihr Tipps wie ich schneller einschalfe ich liege seit Stunden wach?
3 Antworten
Um gut in den Schlaf zu kommen, ist es ratsam, den PC oder TV nicht bis kurz vor dem Schlafengehen zu nutzen. Mind. 1/2 Std. Zeitspanne sollte dazwischen liegen, in der man schon etwas ausspannen kann.
Gehe raus und fahre Fahrrad! Jetzt darfst du so oder so nicht mehr schlafen!
Liebe Grüße
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
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