Habt ihr irgendwelche Tipps für einen Marathon Lauf am Samstag einen?
Gerne mit alter und Geschlecht
3 Antworten
Genügend trinken und nicht zu viel essen. Es gibt so Elektrolyte (so heißen die glaub ich) die trinke ich immer vor Wettkämpfen dass wäre auch was für dich :) Kannst auch während dem laufen trinken.
Isa am besten viele Kohlenhydrate zum Beispiel Kartoffeln die sind am besten. Immer am Abend davor zu sich nehmen.
LG und viel Glück Mia🤍
Ja das kannst du auch nehmen. Aber es gibt so ein Pulver was du dir ins Getränk mischen kannst. Weiß nur leider der richtigen Begriff nicht weil ich dazu immer Zaubertrank sage😂😅
Ein Marathon ist eine große Mentale und körperliche Herausforderung. Wer einen absolvieren möchte braucht eine gute und lange Vorbereitung mit Training, Ernährung, Ausrüstung und Willen. Wer 2 Tage vor dem Wettkampf Tipps braucht, hat schon verloren. Sorry
Vorher gut trainieren.
Danke für die Tipps ich habe so Electrolyte Gel das benutze ich immer beim laufen 🏃♀️