hab gerade 500 mg Vitamin B3 (Niacin) genommen, FLUSH!?
ist der Flush gefährlich? Arme Gesicht Nacken voll errötet, eher noch angenehmes kribbeln aber voll ungewohnt und macht mich etwas nervös, wie lang dauert das? Halbe Stunde?
3 Antworten
Nein, das wird nach etwa 30 min herumgehen.
Mit etwas Vitamin C geht es ein bißchen schneller.
Bleib dabei, das Zeug ist gut! Flush kann man normalerweise vermeiden, wenn man etwas dazu isst.
habe davor schon was gegessen. hab gelesen wenn man es regelmäßig einnimmt das Niacin, dann gewöhnt sich der Körper daran und die Reaktionen werden nach der Zeit schwächer
Aha. Meine Tochter hat den Flush nur, wenn sie es nüchtern niümmt, allerdings nimmt sie einen Komplex mit 50 mg Niacin dabei.
Na, prima. Das Zittern kann vom Kaltwerden kommen (nach dem Heißwerden). Oder ein Magnesiummangel , denn Mg aktiviert die B-Vitamine, da würde ich unbedingt zu hohen Dosen etwas Mg dazunehmen,
Allergische Reaktion? Das wäre gefährlich! Atemnot?
Schaue, das du nicht alleine bist in der nächsten Zeit.
Generell gilt: Nahrungsergänzungsmittel sind bei gesunder Ernährung nicht notwendig!
Generell gilt: Nahrungsergänzungsmittel sind bei gesunder Ernährung nicht notwendig!
Die Ernährungsweise ist bei den meisten Menschen nicht mehr ausgewogen und gesund. Umweltbelastungen tun ein Übriges. Eklatante Vitamin- u. Mineralstoffmängel sind Praxisalltag.
Vielleicht solltest du einen Arzt oder Apotheker aufsuchen
langsam geht es auch wieder, dauert zwar aber bin schon entspannter. danke