Gesundes Frühstück (Fitness)?
Hi Leute, ich bin (19) in der Massephase, muss zunehmen und Muskelaufbauen.
Wisst ihr einen guten Frühstück mit hohem Kcal Bedarf und wo gut Proteine stecken?
Ich danke schonmal im Voraus für eure Antworten!
Mfg. Eddy
2 Antworten
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proteinpulver, eier, fleisch oder käse als proteinquelle
haferflocken, brot, zuckerfreie cornflakes als kohlenhydratquelle
evtl avocado, nuss/nussbutter, eier als fettquelle
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Kalorien, Protein
Eier, Bacon, Avocado, Frischkäse
Erdnussbutter mit Vollkornbrot
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater