Fühle mich dünn wie früher, obwohl ich ca. 10kg aufgebaut habe?
Wundert euch nicht über meinen Namen, ich bin ein Junge. Also ich bin 16, wiege 80kg auf 180cm und mache nun seit etwa einem Jahr Krafttraining und habe ca. 10kg aufgebaut (reine muskeln, habe dabei auch Fett abgebaut und liege bei einem Kfa von ca. 13%).
Fast alle sagen ich habe sehr gut aufgebaut und finden mich muskulös, aber wenn ich auf meine Arme gucke, dann sehe ich total dünne Arme und besonders schlimm ist es im Spiegel, da könnte ich manchmal durchdrehen, weil ich mich so dünn fühle. Ich habe schon von einem sogenannten Adonis-Komplex gehört und das dieser eigentlich normal ist bei Kraftsportlern, aber das ist doch nicht normal, das ich mich so verdammt dünn sehe, also völlig übertrieben.
An manchen Tagen fühle ich mich dann doch mal ganz in Ordnung, aber meistens fühle ich mich einfach dünn und frage mich ob ich überhaupt was aufgebaut habe und drehe fast durch und mache mich richtig verrückt.
Hoffe irgendjemand hat Tipps für mich, wie ich besser damit umgehen kann oder eine Lösung finde dieses Problem los zu werden. :)
3 Antworten
Hättest ein Foto zu Beginn machen sollen und dann jeden Monat eins (Bei gleichen Lichtverhältnissen und Abstand zum Spiegel oder zur Kamera). Das hilft oft mit der Motivation wenn man sich wieder wie ein "Lauch" fühlt.
Kein Ding, hab es auch bereut zu Beginn keines gemacht zu haben... Naja, man lernt immer dazu!
Hi Ich fühle mich manchmal genau so. Aber achte lieber darauf wenn du in den Spiegel schaust wie sehr du dich in gegensatzt zu dir selber verbessert hast. Vergleiche dein aussehen nicht mit anderen denn jeder ist individuell.
Ich vergleiche mich nicht wirklich mit anderen, das größte Problem ist einfach, das ich meine eigenen Erfolge einfach gar nicht sehe, also z.B. meine Arm Umfänge sind fast 8cm größer geworden, aber ich sehe nicht das sie größer geworden sind, die Arme sehen für mich immer noch so aus wie früher.
Ich sehe einfach keinen Fortschritt, obwohl einer da ist und das demotiviert manchmal.
Vor dem Spiegel sieht man oft anders aus. Ich kenne das auch manchmal Kraftsport und am Spiegel erkennt man nicht mehr. Die Muskeln haben sich vllt schon angesetzt aber bei sehr offensichtlichem noch mehr Training. Ich finde muss muss nicht unbedingt muskulös aussehen.
Das habe ich leider nicht gemacht, aber ich werde jetzt einfach mal ein Bild machen und es denke ich mal regelmäßig alle paar Monate machen.
Danke für die Antwort