Flacher Bauch- aber wie?
Heyy, ich (w., 15 Jahre) bin 171 cm groß und wiege 49 kg. An sich bin ich schlank, nur mein Bauch halt nicht so. Ich habe einen kleinen Unterbauch und ich weiß einfach nicht, wie ich ihn wegbekommen soll. Ich ernähre mich gesund und schlinge das Essen auch nicht. Ist soetwas genetisch bedingt oder kann man das irgendwie loswerden und wenn ja wie genau? Woher kommt soetwas eigentlich? Und haben soetwas alle? Vielen Dank schonmal im Vorraus für eure Antworten
3 Antworten
Der Unterbauch ist normal und soll da so sein. Vermutlich nimmst du den einfach nur stärker war weil du so dürr bist.
Versuche deinen Körperfettanteil zu reduzieren und natürlich Kraftsport zu machen 😉. Du kannst auch regelmäßig joggen gehen.
Und ja es ist genetisch bedingt...
LG
Ja mit Bauchtraining. Die Muskeln halten den Bauch dann in Form.
Wie oft sollte ich diese denn machen und wann erkennt man meist einen Unterschied?
Brauchst du nicht oft machen, Bauchmuskeln sind klein und die kann man daher alle paar Tage trainieren 2-3 mal die Woche reicht völlig aus. Den Unterschied merkt jeder anders, da jeder Körper anders ist.
Welche Bauchübungen empfiehlst du denn?