Fast einschlafen beim lesen?
Hallo zusammen
Wenn ich Abends etwas am PC oder Laptop lese dann ist alles gut aber sobald ich etwas aus einem Buch lese dann werde ich müde und schlafe fast ein.
Hat jemand das gleiche Problem oder ei e Lösung?
4 Antworten
Blaues Licht vom Bildschirm hält Dich wach. Du solltest aber abends das nicht mehr auf Dich wirken lassen. Schalte nach 21 Uhr den Blaufilter ein. Das kann man auch automatisch einstellen lassen.
Der Bildschirm strahlt künstliches Licht aus, macht es sehr schwer einzuschlafen, weil es die Melatoninproduktion einschränkt. Ein Buch musst du zwar auch mit Licht lesen, das Buch selbst ist aber keine direkte Lichtquelle.
Vielleicht hängt das ja mit der Beleuchtung des PCs zusammen, das hast du bei einem Buch ja nicht. Obwohl du da ja sicherlich auch Licht anhast.
Das liegt daran dass deine augen von dem bildschirm gereizt sind und bei einem buch nicht