Eure besten Tipps für guten Schlaf?
Folgendes habe ich schon probiert:
- Guter Schlafrhythmus
- Entspannungsfrequenzwn/Meditationen
- Schlafhygiene
- Melatonin und pflanzliche Einschlafmittel
Ich träume viel und teilweise sehr schlimme Dinge... Falls das relevant ist.. Und nehme Sertralin
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Davor sex
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Die "Dame" da oben links wenn sie direkt neben meinem Kopfkissen liegt und mir das Ohr vollschnurt.
Sollte sie aber mal streiken helfen Kühle Temperaturen und frische Luft.
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Vorher vögeln.
Woher ich das weiß:Hobby – Sex macht Spaß und ist gesund
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Eine Vanille oder Lavendell Duft Räucherstäbchen. Dann noch Meditation Musik hören und sich lockern
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Wissen sagt Ah
![](https://images.gutefrage.net/media/user/JojoMVP/1704552131011_nmmslarge__112_0_2999_3000_7523bba3b865c8b81cacb142d9bb0ca0.jpg?v=1704552131000)
Ich lese abends oft was vor dem Schlafen und lege mein Handy weg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jeder hat doch einen Alltag - und man lernt immer dazu