Ernährungsplan?
Hallo, kennt jmd ne gratis Seite für einen Ernährungsplan? Oder kann mir ein empfhelen? Würde gerne über 2100 Kcal am Tag haben und über 100g Eiweiß und am besten günstig (unter 3€) und auch mit warmen also ned nur Quark, Erdnussbutter usw sondern auch richtiges:)
Danke im Vorraus:D
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Vosla/1610697217966_nmmslarge__0_0_512_512_d0d8c4156c0806032a429d80fed1cb83.jpg?v=1610697218000)
Probiere mal https://fddb.info
Lebensmitteldatenbank. Möglichkeit ein Ernährungstagebuch zu führen und Gewicht zu notieren. Gibt es in frei mit Werbung oder werbefrei gegen Beitrag.
3€ ist unrealistisch.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Lysandra13/1588855095755_nmmslarge__88_88_1358_1358_b206c56115209e14c5eb35874f974230.jpg?v=1588855096000)
Am Tag unter drei € ???
das kann nicht gesund sein
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Couchpotao/1595495209158_nmmslarge__0_0_224_224_8a08e7f62d7762d4b768e427cd3c6a98.jpg?v=1595495209000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Also für unter 3 Euro kannst mal dezent knicken.
Kein Mensch in Deutschland sollte es nötig haben lediglich 90 Euro im Monat für Nahrung auszugeben
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig