Entspannung und gutes Feeling ohne Suchtgefahr: Welche Stoffe eignen sich dafür? Gibt es die überhaupt?
Die Frage zielt darauf ab, dass wir alle Momente haben, in denen wir Stress abbauen wollen und in denen wir dazu dieser momentanen Wirklichkeit vielleicht für kurze Zeit entrücken möchten.
Die Frage ist jetzt: Wie mache ich das für mich am "Unschädlichsten"? Also möglichst ohne in eine Abhängigkeit zu geraten?
Nervös, depressiv, schlechte Laune, Langeweile, ...? Ein bunter Blumenstrauß an Möglichkeiten zur "Bekämpfung" tut sich auf:
Die Stoffe selbst (Zucker, Alkohol, Nikotin, Koffein, Medikamente, "Drogen", sonstige "Rauschmittel", ...) sind ja alle prädestiniert dafür, süchtig zu machen ...
Bei allem außer Zucker könnte ich spontan sagen: Fang ich einfach nie an, dann muss ich mich auch nicht mit dem "damit aufhören können" quälen.
Aber so einfach ist es nicht, oder?
1 Antwort
Hi neugierig131,
Danke für Deine Frage. Leider haben wir es am Freitag nicht geschafft, alle Fragen abzuarbeiten.
Ich sage immer: alles was Spaß macht (oder andere Bedürfnisse erfüllt), kann auch süchtig machen. Also alles, was Dir gut tut sozusagen.
Ich glaube, es ist wichtig, verschiedene Möglichkeiten zur Bedürfniserfüllung zu haben. An Deinem Beispiel "Entspannung" könnte das zum Beispiel heißen, ich suche mir mehrere Dinge, die mir beim Stressabbau behilflich sind und versuche, diese ausgewogen zu nutzen. Nehmen wir mal an, ich komme jeden Tag gestresst von der Arbeit nach Hause. Dann könnte ich z.B.
Montag: zum Sport gehen und mich auspowern
Dienstag: ein Glas Bier mit Freunden trinken
Mittwoch: ein Buch lesen oder Musik hören
Donnerstag: mit einer Freundin telefonieren
Freitag: in die Badewanne
Also, das als sehr vereinfachtes Beispiel. Es geht um Abwechslung. Es sollte halt keines der Mitte zur Bedürfniserfüllung so wichtig werden, dass es die anderen komplett verdrängt. Wir haben dazu auch mal einen kleinen Clip gedreht, der das ganz gut zusammenfasst: https://www.youtube.com/watch?v=i4J3k03Oqh8
LG Peter vom DigiStreet-Team der Drogenhilfe Schwaben