Einschlafen?

Hallo, ich wollte mal fragen wie man einschlafen kann. Weil ich habe morgen schule und muss um 21 Uhr schlafen und war halt die letzten Wochen immer bis 23/00 Uhr wach und hat jemand vielleicht Tipps wie man einschlafen kann??

Answer 1

[Peterwefer]

Sieh zu, dass Du nach Möglichkeit immer um dieselbe Uhrzeit ins Bett kommst. Und meide allzu aufregende Sachen (v. a. im Fernsehen). Während des Tages (aber nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen) Sport treiben ist auch ein hervorragendes Mittel gegen Schlaflosigkeit.

Comments

[Mvybemia02]

dankee :)