Durchgehendes Grübeln?

Ich habe gemerkt, wie verzweifelt ich in fast jeder Situation im sozialen Bereich bin. Nur ist das Problem, das ich nicht loslassen kann. Noch schlimmer ist es, dass wen ich los lasse, auf alles scheiße und dadurch anderen meine Grenzen nicht bekannt gebe und ich mich nicht verhalte, wie ich bin. Das merke ich alles. Ich bin seit langem in einer Situation, wo ich alles zu überdenkt tue. Egal was passiert muss ich erstmal ein inneren Monolog führen. Dadurch kriege ich oft extreme Zweifel, verhalte mich jeden Tag anders und noch schlimmer das ich fast bei alles quälende Gedanken habe. Hinzu kommt es das ich gar nicht Ich sein kann. Ich kann dadurch meine Gefühle nicht zeigen. Ich kann irgendwie nicht einfach leben. Ein Beispiel: Ich bin mit meinem Onkel, bei dem ich zu besuch bin. Er kennt mich als extrem Extrovertiert. Ich versuche neben ihm mich auch so zu verhalten, aber merke dabei das ich gar nicht mehr so bin oder ich weiß das ich immer sehr extrovertiert war und versuche es wieder. Ich versuche an meinem verhalten zu arbeiten und merke wen ich es geschafft habe, jedes mal das ich etwas Präsentiere, was nicht von mir kommt. Noch ein Beispiel: Ein Mädchen gefällt mir und ich will sie beeindrucken. Das ist ein Bereich was ich eigentlich gut kann. Jedoch gehe ich automatisch in mir durch und bin wieder in diesem Extremen zustand. Ich kann nicht einfach Free Leben wie evtl. fast jeder andere. Es ist so als würde ich aus einer anderen perspektive leben. Wen dann auch noch meine Ängste, aufgrund Vergangenheit dazu kommen, habe ich ständig Kopfschmerzen und das im Hinterkopf. Weiß irgendein Menschenwesen etwas über meine Lage, denn bisher habe ich noch nie in meinem ganzen Leben jemanden gesehen, gehört, kennengelernt der ähnliches hat.