Creatin monohydrate kapseln wie viele am tag?
Wie viel kapseln sollte ich nehmen am tag ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Supplements
Hallo! Zwar ist lt. der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit eine tägliche Aufnahme von 3 gr. Creatin unbedenklich - aber wer gibt sich schon mit dieser Menge zufrieden.
Es ist nun einmal bei allen Supplements im Kraftaufbau so : Je wirksamer und je größer die Menge, desto größer das Risiko. Ich gehe davon aus - kein Risiko bis 5 gr täglich.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Sry aber mich juckt es nicht wie viel Gramm sondern wie viel Stück am Tag 1 oder 2 weil woher soll ich wissen wie viel 4 Gramm sind ??
3-5 gr pro tag.. schau auf der verpackung nach, da sollte die dossierung eigentlich stehen-