Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
Ja bei mir wird nicht drauf verzichtet. Aber lieber davor oder danach? Oder vielleicht davor und danach?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Am besten komplett getrennt vom Krafttraining. Du klaust dir sonst nur Regenerative Kapazitäten die du dringend benötigst nachm Training
Entweder an einem anderen Tag oder morgen Cardio und abends Kraft (oder eben andersrum)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Aber lieber davor oder danach?
Weder noch. Besser ist dazwischen. Zum Beispiel:
- Tag 1: Kraft
- Tag 2: Cardio
- Tag 3: Kraft
- Tag 4: Cardio
- Tag 5: Kraft
- Tag 6: Cardio
- Tag 7: Pause
und dann wieder von vorne.
Alex
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das kannst du halten wie ein Dachdecker.