breitere Hüfte und definierten Bauch?
Hey Leute also ich gehe seit 4 Monaten ins gym und bin mir unsicher welche Übungen ich gezielt machen muss .
ich möchte gerne OPTISCH breitere hüften , schmale Taille , größerer Po und definierteren Bauch bekommen (unten ist ein Bild ungefähr)
Wisst ihr welche Übungen im gym , am besten wären um auf so eine Figur zu kommen?
3 Antworten
Da würde ich Übungen empfehlen, die die Bauch- und Pomuskulatur stärkt empfehlen. Frag da am besten mal bei nem Trainer im Fitnessstudio nach. Man kann aber weder die Taillie schmal noch die Hüfte breiter trainieren, soweit ich weiß.
Das kann man so nicht sagen ohne zu wissen wie deine Figur ist, weil die auf dem Bild ist ja schon schlank und denke sie macht Kraftsport für einen größeren Po und für einen schlanken Bauch hilft gesunde Ernährung.. alles was Fast Food ist am besten weglassen
Das ist Muskulatur die kannst du dir nicht einfach hintrainieren wie du willst...du kannst aber bestimmte Muskeln trainieren um den po größer wirken zu lassen..schau dir halt Übungen im internet an!