Breitere Beine?
Meine Beine ähneln 2 Stöcken. Welche Übungen empfehlt ihr so dass die breiter werden?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Beine, Sport und Fitness
Hallo Pascal449!
Die Beine lassen sich recht leicht trainieren allerdings brauchst Du Geduld und vielleicht etwas mehr Kalorien
- Oberschenkel : Ideal sind da Kniebeugen. Bist Du jung mit dem Körpergewicht sonst auch mit Belastung. Dann wird aber die richtige Technik wichtig sonst werden Kniebeugen gefährlich. Einige Frontbeugen machen auch Sinn.
- Waden : Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
ich kenn mich in dem bereich nicht besonders gut aus aber Iss was wodurch du gesund zunimmst guck auf yt nach paar übungen vl hilft es ja