Bizeps Trizeps wachsen nicht. Was tun?

6 Antworten

So wie du es sagst das Dick bist kann es ja nur eine Ursache haben tut mir leid das dir nach 3 Jahren sagen zu müssen aber du trainierst entweder viel zu wenig (trainier 3-4 mal die Woche) oder sehr sehr SEEEEEEHR falsch.

kuck dir einfach youtube Videos an oder du bist eine Genetische Ausnahme meld dich bei Ärtzen falls dir diese Antwort nich weiter hilft denn dann bist du eine Seltenheit an Mensch die keine Muskeln aufbauen kann :D


rob12344 
Beitragsersteller
 22.03.2016, 22:01

-.- hast du dir frage überhaupt gelesen?
Bei mir wächst eh alles sehr gut aber die arme nicht :/

occupythesky  22.03.2016, 22:14
@rob12344

Ja das kann aber nicht sein wenn man seit 3 Jahren richtig trainiert.

Du trainierst 100% falsch zumindest deine Arme.

Versuch einfach Bizeps curls und zwar ohne Schwung und deine Arme parallel zu deinem Oberkörper

Geh mal zu einem Experten oder so, der kann dich bestimmt beraten.... Vielleicht trainierst du auch zu wenig...

Nimmst du genug Eiweiß zu dir ? 
Trainierst du genug Arme ? Also z.b bei einem Ganz Körper Trainingsplan von 5 Tagen 2-3 den Armen witmen. (So habe ich es).

Peace out

Du musst auch Masse aufbauen !!!!


zeytiin  18.03.2016, 20:24

Ich mein fett .. Dann trainierst du nicht genug wen die seid 3 Jahren gleich ist

rob12344 
Beitragsersteller
 18.03.2016, 20:23

Hab ee genug masse

Ernährung stimmt nicht


rob12344 
Beitragsersteller
 18.03.2016, 20:26

Aber alles wächst normal und gut?