Bin ich allein mit Situationen und Gespräche zerdenken?

Hallo.

Bin ich allein damit oder gibt es noch mehr Menschen, die solch ein Problem haben?

Fast jeden Tag nehme ich krankhaft Situationen/Gespräche komplett auseinander. Entweder in meinem Kopf oder zum leide meines Partners gegenüber. Ich kann das leider auch nur überspielen, indem ich Podcast höre, Serien schaue, durch die Medien scrolle und mich meist nebenbei noch anders beschäftige (Hobbys, Putzen, Konsole, etc.). Darüber reden hilft sehr, geht bzw. funktioniert aber nicht immer.

Beispiel: Auf Arbeit spricht mich jemand an, ist freundlich und man unterhält sich gut. Dann merke ich irgendwann, dass ich da weg muss, da ich sonst später noch eine Panikattake bekomme (kann das bis zum nächsten Rückzugsort verstecken, es sei denn, ich habe mein Monatsticket vergessen und der Kontrolleur erwischt mich, sodass ich erzähle, im dritten Monat schwanger zu sein, weil mir die Heulattacke in der Öffentlichkeit extrem peinlich ist). Und wenn ich diese Situation beendet habe, arbeitet mein Kopf auf Hochtouren. Ich frage mich, ob ich vernünftig geantwortet habe, ob ich nett genug war, ob die Person das wirklich so gemeint hat, ob ich mich normal verhalten habe, etc.

Ich habe einiges schlechtes im Leben erlebt und auch schon seit vielen Jahren psychische Krankheiten, aber alle wurden noch nicht diagnostiziert.

Wenn es jemanden gibt, der auch solch ein Problem kennt, würde mich interessieren, wie damit umgegangen wird und ob/welche Krankheiten dahinter stecken.