Beim Trainieren rutschen die Füße immer weg
Hallo! Ich habe seit Anfang des Jahres angefangen zu trainieren, jedenfalls habe ich mir das vorgenommen. Da es bei mir jedoch aber immer noch recht kalt ist, mache ich die Training Workouts in meinem Zimmer und nicht Draußen.
Wenn ich allerdings Liegestütze mache, rutschen meine Schuhe sofort weg, die bleiben nicht fest auf dem Boden weil die nach 2 Liegestütze wegrutschen. Auch wenn ich es Barfuß mache rutschen meine Füße sofort weg.
Habt ihr Tipps wie man das vermeiden kann? Ich trainiere übrigens auf einem Laminatboden. Hilft da vielleicht ein Teppich oder so? :D Danke fürs Antworten!
2 Antworten
Stwichwort Körperspannung. Solange du nicht auf Eis Liegestützen machst, sollten alle Bodenbeläge genügend Halt für deine Füße bieten. Wenn du Socken anhast, zieh die aus und mach deine Übungen Barfuß. Oder leg dir ein paar Five-Fingers (o.ä.) zu.
Es ist ein Problem der Körperspannung, d.h. du solltest vorerst Körperspannung trainieren, um nicht mehr wegzurutschen.
Helfen könnten auch:
-Teppich
-Handtuch
-Turnschuhe oder Barfuß (kommt aufs Material,... an)
-gegen eine Wand oder gegen einen Tisch die Füße drücken
-Liegestütze aufrecht machen, d.h. nicht auf dem Boden ( http://www.naturaslim.de/media//wysiwyg/exercises/liegestuetz-tisch-ende.png )