Bei 4000 Kalorien nicht zunehmen?
Hallo,
Ich bin 15 Jahre 1.78 groß und wiege 65kg momentan esse ich 4000 Kalorien und nehme nicht zu :/ wie kann das sein Unten stelle ich euch mal rein was ich alles esse aif die Spalten Frühstück etc nicht eingehen da ich einfach alles eingetragen hab Frühstück zum Teil bei mittag und Abendessen auch bei mittag! Das esse ich also so über den Tag verteilt! Ich gehe 4 mal die woche 1 stunde ins gym!
Vielen Dank Schonmal
4 Antworten
Wenn Du das erst seit kurzem machst, wirkt es sich noch nicht aus. Das dauert, ohne entsprechend abgestimmtest Training wirst Du Fett ansetzen. Denk bei einem Eiweissüberschuss auf jeden Fall daran, ausserordentlich viel zu trinken. Jungen in der Wachstumsphase verkraften allerdings Kalorienbomben sehr gut.
Du solltest am besten mal zum Arzt gehen, das kann durchaus eine Schilddrüsenüberfunktion zur Folge haben, oder etwas anders Körperliches.
Wenn du so über ein Monat ist garantiere ich dir dass du zunimmst wenn du nicht grad jeden Tag Ausdauer Lauf oder so machst
Also ich mache das jetzt knappe 2 Wochen und es geht manchmal sogar runter :/
Du isst ja nicht nach Plan. Also 200gr.Haferflocken sind schon fast unmöglich.
Wieso willst du denn zunehmen?
Mh also ich esse jeden Morgen 200g Haferflocken geht eigentlich recht Easy ja wegen muskelaufbau!