Beachtest du diese wichtigen Schlaftipps?
Und welche Tipps helfen dir persönlich?
Folgende Tipps:
1. Schlafrythmus - Immer zur selben Zeit schlafen gehen und zur selben Zeit aufstehen, auch am Wochenende.
2. Sport - Optimal, um den Körper auszulasten, aber nicht zu spät am Abend.
3. Essen - Vor dem schlafen nur soviel essen, dass der Bauch nicht komplett voll ist. Also keine große Mahlzeit.
13 Stimmen
5 Antworten
- Definitiv nicht. Ich arneite in Schichten und müsste täglich 4 Uhr aufstehen, wenn ich die selbe Zeit aufstehen und schlafen gehen würde. Ne danke.
- So halb. Ich gehe gerne spazieren. Lastet mich zwar nicht ganz aus, aber immerhin etwas.
- Nein. Ich esse soviel wie ich Appetit habe. Das ist mal mehr mal weniger, aber ich achte drauf das ich mich nicht zu voll fühle.
Nichts davon.
Also auf jeden Fall nicht aktiv.
Grundsätzlich gehe ich ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf wenn ich wach bin. Ich mache sehr viel Sport, oft auch spät am Abend, ich bin berufstätig. Ich esse meist nicht spät am Abend, hat aber ichts mir Schlaftipps zu tun. Was soll dieser Quatsch?
Und was ist falsch daran, abends Sport zu machen? Und warum sollte ich jeden Tag um dieselbe Zeit ins Bett gehen? Bringt nichts, wenn ich nicht schlafen kann. Und warum soll ich immer um dieselbe Zeit aufstehen? Welch ein Blödsinn.
Nein.
Doch hat es, da der Körper dann zu sehr mit der Verdauung beschäftigt ist.