Bänderriss belasten?

Hallo,

Ich hatte vor 6 Wochen einen Bänderriss am Fußgelenk. Ich bin aber erst letzte Woche zum Arzt, weil ich vorher dachte es wäre nichts schlimmes und normal weiter Sport/ Fußball gespielt habe.

Mir wurde dann eine Schiene gegeben und der Arzt meinte ich könnte leichten Sport schon mal wieder versuchen. Ich habe aber Angst da wieder irgendwas schlimmer zu machen.

Was würdet ihr sagen könnte ich schon für Sport wieder machen? Habe eigentlich kaum Schmerzen, außer wenn ich meinen Fuß zu weit nach unten mache und manchmal im Ruhezustand.

Und habt ihr sonst vielleicht Tipps was die Heilung beschleunigen könnte?