Außenbandriss Knie möglich? Wie verhalten?
Hallo,
Ich bitte um eine Einschätzung meiner Situation:
ich komme gerade vom Thaiboxen-Sparring und habe moderate Schmerzen im linken Knie (Außenseite)
Während des Trainings bin ich kurz übers Knie weggeknickt und hingefallen. Danach hatte ich leichte Schmerzen und eine Rötung an der Knieaußenseite. Da ich aber weiterhin stabil stand und die Schmerzen nur leicht waren, machte ich noch 2 Runden, sowie zum Cool down kleine Kraft-Ausdauerübungen (Kniebeugen, Kettelbell-swing, schattenboxen)
Danach heim, ca 30 min Autofahrt. Beim aussteigen merkte ich dann eine leichte Schwellung an der aussenseite des Knies und einen deutlichen druckschmerz.
Seitdem liege ich mit kühlpack und Bein hoch auf dem Sofa.
Der Schmerz ist weiter moderat. In Ruhe merke ich ihn gar nicht. Leicht geschwollen und gerötet. Ich kann ohne Probleme auftreten und das Knie fühlt sich stabil an. Lediglich ein leichtes "knacken" wenn ich in die maximale Streckung gehe. Aber Schmerzen nur leicht beim hin und her bewegen und moderat beim draufdrücken.
Klingt das nach überdehnung oder riss? Arzttermin habe ich kommenden Dienstag. Aber ich werde wahnsinnig, da mich ein riss zurück in das dunkle Loch befördern würde, aus dem mich der Sport rausgeholt hat.
Und Was kann ich nun sinnvolles für mein Knie tun?
Mir ist bewusst, dass keiner Ferndiagnose stellen kann, aber über Erfahrungen, Einschrätzungen und Tipps würde ich mich freuen
Danke und Grüße
1 Antwort
Hallo..leider sind wir keine Ärzte.
Ich würde es kühlen und nicht stark belasten,und Dienstag zum Termin zum Arzt gehen.
Ich wünsche dir gute Besserung und das es gut ausgeht für dich .
Gute Besserung 🙏
LG Sky 🌈